Clases que ofrecemos
Pilates studio Máquinas y Pilates Mat (Suelo)
En Essensü Studio Pilates trabajamos con el sistema completo de Pilates: máquinas especializadas y trabajo de suelo técnico. Esto nos permite adaptar cada sesión al nivel, objetivo y condición física de cada persona.
Entrenamos con resistencia, adaptabilidad, control postural y progresión consciente para desarrollar fuerza, estabilidad y movimiento eficiente.
Pilates Máquinas — Reformer
El Reformer es la máquina central del método Pilates. Funciona mediante un sistema de muelles y poleas que permite regular la resistencia y adaptar cada ejercicio a la persona.
Permite un trabajo global del cuerpo con precisión, fluidez y control técnico.
Beneficios:
Fortalecimiento profundo de core
Mejora de la postura
Tonificación global
Trabajo específico de glúteos y cadena posterior
Movilidad con control
Entrenamiento sin impacto
Adaptable a todos los niveles
Sesiones guiadas con corrección constante y progresión individual
Pilates Máquinas -High Chair
La High Chair es una maquina muy potente para el desarrollo de fuerza funcional y estabilidad. Exige activación profunda del core y gran precisión en la ejecución.Es especialmente eficaz para el trabajo de piernas, glúteos y control lumbo-pélvico.
Beneficios:
Alta activación de core
Fuerza de tren inferior
Estabilidad y equilibrio
Trabajo unilateral correctivo
Control postural avanzado
Gran transferencia funcional
Se utiliza tanto para técnica como para progresiones de fuerza.
Se utiliza tanto para técnica como para progresiones de fuerza.
Pilates Máquinas — Cadillac
El Cadillac permite un trabajo muy completo de movilidad, fuerza asistida y control neuromuscular mediante barras, muelles y soportes suspendidos.
Es ideal tanto para entrenamiento técnico como para adaptación, readaptación y mejora del patrón de movimiento.
Beneficios:
Trabajo asistido y resistido
Mejora de movilidad y control
Activación profunda de core
Reeducación postural
Ejercicios suspendidos de bajo impacto
Gran precisión técnica
Muy útil para progresiones individualizadas.
Pilates Mat (Suelo) — con o sin implementos
El trabajo de suelo es la base del control corporal en Pilates. Se centra en la activación consciente, la estabilidad y la coordinación del movimiento.
Puede realizarse solo con el peso corporal o con implementos que aportan estímulo y feedback.
Implementos que utilizamos:
aro mágico, bandas elásticas, fitball, soft ball, tonic balls, loops band, y pequeños accesorios de control y fuerza.
Beneficios:
Base de control postural
Activación neuromuscular
Conciencia corporal
Fuerza funcional
Coordinación y respiración
Transferencia a máquinas
